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- Buddha lässt grüßen…
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- Einstiegsmeditation
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- Wechselatmung
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- Wechselatmung
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- Nachspüren
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- Sitali
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- Sitali
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- Nachspüren
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- Entspannung mit „langsamen Atmen“
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- Entspannung mit „langsamen Atmen“
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- Entspannung in Seitlage
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- Entspannung in Seitlage
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- Pferderücken
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- Katzenbuckel
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- Umgekehrtes V
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- Umgekehrtes V
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- langsames Hochkommen
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- Vorwärtsbeuge im Stehen
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- langsames Hochkommen
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- Schulterkreisen
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- Sonnengruß 1
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- SG 2
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- SG 2
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- SG 3
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- SG 3
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- SG 15
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- Schmetterling
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- Vorwärtsbeuge im Schmetterling
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- Grätsche als Gleichgewichtsübung
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- Grätsche als Gleichgewichtsübung
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- Grätsche mit „Pferdeatmung“
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- Grätsche mit „Pferdeatmung“
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- Übergang in Seitdehnung
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- Seitdehnung in Grätschsitz
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- Seitdehnung in Grätschsitz
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- Vorwärtsbeuge im Grätschsitz
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- Kuhmaul
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- Kuhmaul
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- Kuhmaul
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- Stellung des Kindel
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- Katzenbuckel
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- Pferderücken
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- Bankstellung
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- Diagonalen 1
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- Diagonalen 2
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- Diagonalen 3
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- Diagonalen 4
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- Stellung des Kindes
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- Bankstellung
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- Umgekehrtes V
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- langsames Hochkommen
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- Vorwärtsbeuge im Stehen
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- Bergstellung
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- Baum 1
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- Baum 2
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- Dreieck
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- Vorwärtsbeuge Grätsche Stand 1
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- Vorwärtsbeuge Grätsche Stand 2
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- und jetzt Endentspannung…