Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. (I.2)
Dann ruht der Wahrnemende in seinem wahren Wesen. (I.3)

So erklärt der große Weise, Gelehrte und Mystiker Patanjali in den Yogasutren „Yoga“. Kurz und bündig.

Da mein Yogaweg hauptsächlich durch die Sivananda Tradition geprägt ist, gebe ich zu Yoga vor allem Erklärungen von Swami Sivananda: (www.sivananda.org)

Yoga beinhaltet 5 Punkte:

• Asanas: Körperübungen
• Pranayama: Atem- (Energie)übungen
• Die richtige Ernährung – vegetarisch
• Die richtige Entspannung
• Positives Denken – Meditation

Es gibt viele verschiedene Formen und Stile des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Westeuropa und Nordamerika denkt man bei dem Begriff Yoga oft nur an körperliche Übungen, die Asanas.

Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen und Atemübungen, einige Richtungen betonen die Askese.

• Das Klettern ermöglicht mir in außergewöhnlichen Kontakt mit der Natur zu treten.
  

  Kletterkurs Basic 1 | Siegenfelder Platte

• Eigentlich klettere ich bereits mein ganzes Leben lang. Von Kindheit an konnte mir nichts hoch genug sein, immer wollte ich am höchsten Punkt stehen. Wurden früher Kästen, Bäume und Silos bestiegen, so sind es jetzt die Felsen v.a. in Österreich, Italien, Slowenien und Kroatien, die ich gemeinsam mit meinen FreundInnen erklimme.
• Beim Klettern ist es wie beim Shiatsu: „der Geist muss ruhig sein, während der Körper wie von selbst arbeitet.“
• Um das Klettern auch anderen Menschen weitergeben zu können, habe ich im Juni 2009 den Kurs zur Übungsleiterin Klettern absolviert. Bei Interesse biete ich gerne Kurse ab 2 Personen im Raum Wien und Umgebung an.

Meinen ersten richtigen Kontakt mit Yoga machte ich eigentlich in Thailand im Jänner 2005. Um meine Tage bis zum Weiterflug nach Indien zu nutzen, besuchte ich 5 Tage lang einen Yogakurs auf der thailändischen Insel Koh Mak, der von Petri Räisänen, einem bekannten finnischen Ashtanga-Yogalehrer geleitet wurde. Danach flog ich nach Indien und fuhr nach Mysore, der eigentlichen Geburtsstätte des Ashtanga Yoga. Dort wurde mir Bharat Shetty, ein junger, selbstbewusster und bescheidener Mann, als Yogalehrer empfohlen (www.yoga-india.net)

Bharat lehrt eine Mischung aus „therapeutical Yoga“, Iyengar und Sivananda Yoga.
Sein Ausspruch „In India we don´t have the money for doctors, medicine and surgery. So I practice Yoga“, ist mir besonders im Gedächtnis geblieben. In den vier Wochen in Mysore besuchte ich zweimal täglich für jeweils 1 ½ Stunden vier Tage in der Woche Bharat´s damals noch beischeidene Yogashala. So bekam ich einen Hauch von dieser wunderbaren Lebensphilosophie hautnah zu spüren.

Wieder zu Hause übte ich von da an fast ausschließlich Asanas, die ich mir meist selbst mit Hilfe von Büchern beibrachte. Ab und zu begleitete ich Freundinnen in ihre Yogastunden in Wien (www.pranayoga.at, www.pureyoga.at).
Erst im Juni 2009 fand ich zum Sivananda Yoga. Diese Yogarichtung sagt mir besonders zu: sie verbindet Karma Yoga (selbstloses Dienen), Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe), Raja Yoga (u.a. Asanas, Pranayama, Kriyas) und Jnana Yoga (über die Philosophie lernen, die hinter Yoga steckt).

Detaillierte Infos zu meinen Yoga-Ausbildungen findest du <<hier>>

• Mein Leben ist geprägt durch geistige und körperliche Bewegung:
• Erfolgreicher Abschluss des Studiums der Sportwissenschaften mit der Fächerkombination Gesundheitssport im Mai 2004
• Erfolgreicher Abschluss der 3-jährigen Hara-Shiatsu Ausbildung im Juni 2008
• Abschluss der Ausbildung zur Übungsleiterin Klettern im Juni 2009
• Absolvierung der Yogalehrerinnen-Ausbildung nach Sivananda im August 2009
• Beginn der CranioSacral Therapie Ausbildung nach Upledger im Oktober 2009
• Absolvierung der Fortgeschrittenen Yogalehrerinnenausbildung nach Sivananda im Juli 2010
• Karma Yoga Dienst im Sivananda-Ashram in Orleans im August 2011
• Fortbildung „Yoga in der Schwangerschaft“ mit Zertifikat im November 2011
• 2 wöchiger Sadhana intensiv Kurs und anschließend 2 Wochen Karma Yoga im Ashram Orleans im August 2012
• Fortbildung „Postnatal Yoga“ im Shakti Spirits im Juni 2013
• Seit September 2016 geringfügige Beschäftigung als Shiatsupraktikerin bei Ji Jie Wei
• Abschluss der Tuina-Massage Ausbildung bei Dr. Gustav Meng im Oktober 2017

Shiatsu-Fortbildungen:

• Fortbildung mit Pierre Clavreux
  Shiatsu Techniken für Hals-und Lendenwirbelsäule
• Fortbildungen mit Thomas Dinter
  Mobilisierendes Shiatsu
  Das Erdelement und „Yi“
  Das Feuerelement und „Shen“
  Die Acht Sondermeridiane
  Extrameridiane und Osteopathie Teil1
• Fortbildungen mit JiJie Wei
  Effektive Tsuboarbeit
  erweitertes „moxen“
  Weiterbildung „Schröpfen“
  Tuina versus Shiatsu
• Fortbildungen mit Dr. Florian Ploberger
  Westliche Kräuter Teil1
• Fortbildung mit Thomas Nelissen und Doris Schmauszer
  Zungen- und Pulsdiagnose
• Fortbildung mit Philippe Vandenabeele
• Ampuku